Miałam problem żeby to wygooglac. Rok temu się nie udało bo odbiory były za daleko. A teraz zrobili dość blisko więc się udało. A rolnik jest spod Włocławka więc nie tak blisko. No i udało się :) 1. Goblet 3x12 3010 CC 12 12 16 12 kg x10 x 3 CC 2kg 2 kg 2. Wiosłowanie hantlem 3x12 3010 6 8 10 Niebieska guma Niebieska guma 3. [...]
Ja moze napisze jakies swoje zdanie na ten temat Nie wierze w to ze ten kto bierze lub bedzie bral sterydy to mu po jakims czasie cos nie odwali..czy po pol roku, po roku czy po kilku latach..i tak predzej czy pozniej tak sie stanie. Tylko najgorzej pewnie ze ta osoba nie zauwazy tego ze cos albo robi zle, albo inaczej sie zachowuje albo cos w [...]
Szyna jak dla mnie takie cos nie ma sensu... bo skad pewnosc ze w ten sposob zachowujesz progresje? Robisz na jednym treningu podciaganie szeroko a na nastepnym wioslowanie - ale czy ten drugi trening bedzie dla plecow ciezszy? Czy on na pewno da bodziec miesnia do wzrostu? Biniu gdzies rowniez o tym pisal Uwazam ze w hst nie jest dobrym [...]
[...] w tygodniu i po zakonczeniu treningow silowych a wowczas utrzymasz uzyskane efekty oraz bedziesz budowal mase miesniowa a nie tluszczowa. Jak widac podejscie do treningu to cos wiecej jak tylko pompowanie i wymachiwanie zelastwem. Wymaga odpowiedniego przemyslenia treningu i odzywiania, a co za tym idzie wymaga od nas zdobywania wiedzy na ten [...]
właśnie tak planuje coś z TS ale nie tak zawodowo tylko raczej dla sibie samego chociaż jak by była okazja w przyszłości i wyniki nienajgorsze to kto wie ;] zaraz jeszcze rozpiska z siłowni walne
[...] jakby sie przesraszył Bones, nie wiem czemu. tak czy nie tak Bader nie moze sie równać z klasą Shoguna. Jones myśle ze nie wytrzyma sieczki która bedzie w walce z Shogunem. Rua to najmocniejsza szczena sceny MMA (wg mnie).a Jones?? kto moze cos powiedzieć na temat jego odporności?? juz wcześniej zadałem podobne pytanie, ale nikt nie odpowiedział
Serdecznie Wam dziękuję za odpowiedzi Uka napisała Popraw dietę, przetestuj ją przez dwa tygodnie i dopiero wtedy się martw co jest nie tak. Poza tym - skoro tyle ćwiczysz i spadają Ci obwody, to powinnaś przestać patrzyć na wagę, a mierzyć poziom tłuszczu. Z tym mierzeniem poziomu tłuszczu to się już biedzę od jakiegoś czasu. Każdy kalkulator [...]
"autor wątku ma moim zdaniem wyraźne (może poważne) zaburzenia związane z jedzeniem, natury psychicznej - nie wiem czy to anoreksja ale takie słowo mi się narzuca. jeżeli w wieku 17 lat rozpisujesz sobie posiłki, coś wyliczasz, wyjmujesz żółtko z jajka, to coś jest mocno nie tak. zdrowy człowiek je jak jest głodny, przestaje jak się nasyci. [...]
Z łydkami rozumiem w sumie i tak masz duze Jak skołujesz obciązenie to w tedy mozna pomyslec. Mogłes tez łydki robic np 25, 20, 15 15 powtórzeń Axel, chwytajac ciezar w jedenj rece nie nałozy go zbyt wiele, napewno nie wiecej niz 100 kg, bo ciezako utrzymac w jedenj rece taki ciezar, i jeszcze ciezej go nałozyc na sztangielke "pierwsze dwa [...]
"No bo jak cwiczenia bede pobudzaly rozne obszary np klatki to tak jakbysmy ten obszar cwiczyli nie 3 razy w tygodniu tylko 1-2." -- imo z takim rozumowaniem musiałbyć robić te same ćwiczenia, cały czas bo każda zmiana ćwiczenia powoduje, że wpływa ono inaczej na daną partie lub w różnym stopniu- czasem są to większe róznice czasem [...]
[...] postawa Juninho zaowocowala bramka (bramka po rzucie wolnym wykonanym wiadomo przez kogo ) wkuurwil mnie Milan tymi golami w koncowce ale spodziewalem sie tego- tak sobie myslalem, ze pewnie w koncowce cos strzela..tak, jak niedawno z PSV..no coz- szkoda..ale gdyby Lyon przeszedl dalej to tez bylaby niespodzianka- calkiem mila niespodzianka
Dzień 21.10.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s83.html Trening wyciskanie od czoła na wysokości brwi PROGR PO 10p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 10p Zrobione w seriach: 40, 45, 50, 55x5 Ostatnio było 52,5x8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz 6*10p Zrobione w seriach 35, 42, 49, 42, 35, 42kg [...]
[...] 17 innych styli i jest urodzonym rozbojnikiem pochadzacym z ciemnych zaolkow Brazylii. To co powiedzial Ronowicz ze kiedys byl pan ktory trenowal TKD, inny Kung-Fu i nny cos innego i wlasnie to sie nazywa konfrontacja styli. A nie tak jak dzisiaj: BJJ,Muay-Thai,KK,Box vs. Muay-Thai,Judo,Ju-Jitsu,Kick-box. I ktorych styli to jest konfrontacja [...]
A że tak spytam ile masz lat ?! jutro 17 wszystko pisze E te przyrosty to raczej efekt ruszenia mięśni i lepszego .Tak myślałem ale miło jest że się coś rusza Ja na pompie na siłowni mam taką grabę, że aż miło patrzeć... na wieczór już tak ślicznie nie jest Przecież pisze że wieczorem mierzyłem a nie po treningu.Podczas treningu wiem że się [...]
na modlitewniku trzeba też mocniej uważać - jak coś pójdzie nie tak to łatwiej o kontuzję. Ja urwałem tak głowę długą bicepsu - i wcale nie na swoim maksymalnym ciężarze roboczym (tyle że podchwytem a nie młotkowym). A to w sumie dziwne, bo przecież najbardziej obciążona powinna być tutaj głowa krótka i ramienny.
@bokser7393 dzięki ale z tym jedzeniem to różnie bywa.muszę jeść to co inni.nie mogę za bardzo wybredzać. @ Kamiru beta alanine brałem od wakacji ale przez całe wakacje zjadłem tylko puchę 250g.na początku czułem mrowienie teraz już nie nawet przy dawce 5g naraz.co do wytrzymałości to nie zauważyłem zbytnio aby się poprawiła.(wg.mnie suplement [...]
Kilbian: "Marian B.: " Porownywanie walk Saku z goścmi z półciężkiej (podchodzącymi pod 100kg. wagi) jest bez sensu! " A z kim mam go porównywać? Z takimi walczył, więc do nich go porównuję." No to sobie powiedz na Silve, że jest leszczem jakby przegrał z Fedorem, albo na kogokolwiek z LHW jakby walczył z HW!!! BEZ SENSU! Saku [...]
Dzięki za zauważenie błędu. I prośba o wyjaśnienie co konkretnie jest nie tak. Co u mnie jest błędnie, czy chodzi tylko o kurczaka, czy jeszcze coś jest nie tak ? Nad kurczakiem jakiś czas temu się zastanawiałem i po prostu nie wiedziałem co jest co, więc dałem raz tak, raz tak - żeby jakoś uśrednić. Cały czas jem taką samą pierś z kurczaka, ważę [...]
Siema, mam pytanie. Czy po pompkach na poręczach w wersji na klatę możliwe jest jakieś uszkodzenie mostka? Wróciłem 45min temu z treningu i jest masakra, boli nawet jak oddycham, pochylam sie do przodu itd. Pamietam, że kiedyś miałem problem ale to raczej wynikało z niedostatecznego rozciągnięcia mięśni klatki a teraz ból jest naprawdę silny :D [...]
Paula- dziennik pociążowy vol. 2
